Распечатать эту запись Распечатать эту запись

Смузи с клубникой и манго

Смузи с клубникой и манго

Смузи с клубникой и манго — это освежающий и питательный напиток.  Сочетание фруктов не только вкусное, но и полезное, так как богато витаминами и антиоксидантами. Приготовление смузи занимает всего несколько минут, что делает его отличным выбором для быстрого и полезного напитка.

Смузи с клубникой и манго - приготовление пошагово

Ингредиенты (на 4 порции):

  • Свежая клубника — 200 г
  • Манго — 2 штуки
  • Йогурт натуральный — 200 мл
  • Мед — 2 столовые ложки (по желанию)
  • Лед — 1 стакан (по желанию)
  • Свежая мята — для украшения

Время приготовления: Общее время приготовления: 10 минут

Калорийность на 100 грамм:

  • Белки: 1 г
  • Жиры: 0.5 г
  • Углеводы: 11 г
  • Калорийность: 57 ккал
Подготовка ингредиентов:
  1. Клубника:

    • Промойте клубнику под холодной водой.
    • Удалите плодоножки и разрежьте ягоды на половинки, если они крупные.
  2. Манго:

    • Очистите манго от кожуры.
    • Нарежьте мякоть манго кубиками, удалите косточку.
Приготовление:
  1. Приготовление смузи:

    • В чашу блендера поместите клубнику, манго.
    • Добавьте натуральный йогурт. Если хотите, чтобы смузи был слаще, добавьте мед.
    • Если предпочитаете охлажденный смузи, добавьте лед.
  2. Смешивание:

    • Включите блендер и смешивайте все ингредиенты до получения однородной массы. Если смузи получается слишком густым, можно добавить немного воды или сока, чтобы достичь желаемой консистенции.
  3. Подача:

    • Разлейте готовый смузи по стаканам.
    • Украсьте каждый стакан листиками свежей мяты.

Смузи с клубникой и манго готов. Приятного аппетита!

Подписаться