Распечатать эту запись Распечатать эту запись

Морковный смузи с яблоком и апельсином

морковный смузи

Этот морковный смузи с яблоком и апельсином — отличный выбор для тех, кто хочет начать свой день с зарядом витаминов и энергии. Сочетание сладкой моркови, свежего яблока и освежающего апельсина делает этот напиток не только полезным, но и очень вкусным. Этот освежающий смузи идеально подходит для употребления – в любое время дня.

Морковный смузи с яблоком и апельсином - приготовление пошагово

Ингредиенты (на 4 порции)
  • Морковь: 4 штуки (среднего размера, очищенные и нарезанные)
  • Яблоки: 2 штуки (среднего размера, очищенные, очищенные от сердцевины и нарезанные)
  • Апельсин: 2 штуки (очищенные и разделенные на дольки)
  • Мед: 2 столовые ложки (по желанию)
  • Вода: 1 стакан (или больше для достижения желаемой консистенции)
  • Лед: 1 стакан
Время приготовления
  • Подготовка: 10 минут
  • Приготовление: 5 минут
  • Общее время: 15 минут
Калорийность на 100 грамм
  • Калорийность: 48
  • Белки: 0,6 г
  • Жиры: 0,2 г
  • Углеводы: 11 г
Подготовка ингредиентов
  1. Морковь: Очистите морковь и нарежьте на небольшие кусочки для облегчения смешивания.
  2. Яблоки: Очистите яблоки, удалите сердцевину и нарежьте кусочками.
  3. Апельсины: Очистите апельсины и разделите на дольки, удалите косточки, если они есть.
Приготовление
  1. Подготовка ингредиентов: Убедитесь, что все ингредиенты готовы к использованию. Поместите нарезанные морковь, яблоки и апельсины в миску.
  2. Смешивание:
    • Поместите морковь в блендер и добавьте половину воды. Смешивайте до получения однородной массы.
    • Добавьте яблоки и апельсины в блендер. Продолжайте смешивать, пока смесь не станет гладкой и однородной.
  3. Добавление льда и меда:
    • Добавьте лед и мед (если используете) в блендер. Смешивайте до тех пор, пока лед полностью не разобьется, а смузи не станет гладким.
    • При необходимости добавьте оставшуюся воду, чтобы добиться желаемой консистенции.
  4. Подача:
    • Разлейте смузи по стаканам и подавайте сразу же. Можно украсить дольками апельсина или листиками мяты по желанию.

Морковный смузи с яблоком и апельсином готов. Приятного аппетита!

Подписаться