Салат с консервированным тунцом — это простое и вкусное блюдо, которое идеально подходит как для легкого обеда, так и для праздничного стола. Его можно приготовить быстро из доступных ингредиентов, которые обычно всегда под рукой.
Салат с консервированным тунцом - приготовление пошагово
Ингредиенты (на 4 порции)
Консервированный тунец (в собственном соку или в масле) — 2 банки (около 200 г каждая)
Яйца — 4 шт.
Огурец свежий — 2 средних
Зеленый лук — 3-4 пера (по желанию)
Майонез — 2-3 ст. л.
Соль, перец — по вкусу
Лимонный сок — 1 ст. л. (по желанию)
Подготовка ингредиентов
Яйца: Отварите в течение 10 минут после закипания, затем остудите под холодной водой и очистите.
Огурец: Помойте и нарежьте небольшими кубиками.
Зеленый лук: Промойте и мелко нарежьте.
Консервированный тунец: Слейте жидкость из банок и немного размельчите тунец вилкой.
Время приготовления
Приготовление салата занимает около 20 минут.
Калорийность на 100 грамм
Белки: 14 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 4 г
Калорийность: 156 ккал
Приготовление
1. Подготовка ингредиентов
Отваренные и очищенные яйца нарежьте крупными кубиками.
Подготовленные ингредиенты (огурец, зеленый лук, яйца и тунец) поместите в большую миску.
2. Смешивание салата
Добавьте к основным ингредиентам майонез и лимонный сок (если используете) для придания яркости вкуса.
Аккуратно перемешайте все компоненты салата, стараясь равномерно распределить заправку.
3. Приправление
Приправьте салат солью и перцем по вкусу.
Перемешайте еще раз, чтобы убедиться, что все компоненты хорошо соединены.
4. Подача на стол
Переложите салат в сервировочное блюдо или на порционные тарелки.
По желанию можно украсить зеленью или ломтиками огурца для придания аппетитного вида.
Салат с консервированным тунцом готов. Приятного аппетита!